Đấng mày râu nên ăn các thực phẩm màu đỏ, bổ sung protein, kẽm, selen, tăng cường tập thể dục, tránh để máy tính lên đùi… để cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới như lối sống sai lầm, thiếu tập thể dục, ăn đồ ăn vặt, căng thẳng, hút thuốc và áp lực trong công việc… Một chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như selen, kẽm, acid folic và chất chống oxy hóa sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả .
Dưới đây là 9 thực phẩm nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh sản.
Súp lơ xanh: Trong các loại rau thì súp lơ xanh nổi trội với nhiều công dụng tốt cho sinh lý do chứa nhiều vitamin A, chất dinh dưỡng này giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả, tạo ra nhiều tinh binh khỏe mạnh hơn, đẩy nhanh tốc độ sản xuất.
Lựu: Lưu là loại thực phẩm “siêu” nhất trong các siêu thực phẩm. Lựu dường như có thể chữa bất cứ bệnh gì, từ sức khỏe sinh sản, cảm lạnh thông thường cho đến số lượng tinh trùng thấp. Lựu rất giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng làm giảm malondialidehyde, một chất gây tổn hại tinh trùng. Ăn lựu thường xuyên có thể giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện khả năng bơi lội của tinh trùng.
Nhân sâm: rất hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Trong thực tế, nhân sâm làm tăng ham muốn chuyện ấy và giúp lưu lượng máu đến tinh hoàn được nhiều hơn. Một nghiên cứu tại Đại học Southern Illinois đã đưa nhân sâm vào chế độ ăn của 45 người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương và khi đạt 16 tuần, 60% những người đàn ông này cho biết họ đã có thể cương cứng mạnh mẽ.
Giá đỗ: Được coi là thần dược cho nam giới khi điều trị hiếm muộn. Do trong giá có nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin B12… những chất này giúp tăng nhu động, số lượng và cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như khả năng hoạt động của chúng.
Trứng: chứa vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa của tinh hoàn. Đồng thời giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và nâng cao số lượng tinh trùng, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào.
Hàu: Trong hàu có chứa một lượng kẽm dồi dào, có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng chất lượng tinh trùng. Ăn hàu không chỉ giúp tăng sản xuất tinh trùng mà còn hỗ trợ trong việc ‘cứu chữa’ tinh trùng hỏng, ăn vài lần trước khi thụ thai có thể làm tăng cơ hội thu thai. Ăn hàu thường xuyên còn giúp nam giới tránh được xuất tinh sớm, yếu sinh lý tăng khả năng cương cứng cho “cậu bé”.
Chocolate đen: Không chỉ là loại thức ăn lãng mạn trong phỏng ngủ, Chocolate đen còn chứa L-Arginine HCL, một hoạt chất giúp tăng tinh dịch và tăng mật độ tinh trùng. Những người đàn ông ăn một chút Chocolate đen mỗi ngày cũng tiết lộ rằng họ đạt cực khoái mạnh mẽ hơn
Tỏi: Là thực phẩm rất tốt cho cơ thể, cả nam và nữ. Tỏi có “siêu quyền năng” trong việc tăng lưu lượng máu, tăng lượng máu tổng thể trong cơ thể, giúp tăng quá trình lưu thông máu và cung cấp máu đều đặn, thường xuyên đến tinh hoàn. Tỏi cũng chứa nhiều selen và vitamin B6 giúp ngăn chặn thiệt hại tinh trùng, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.
Chuối: Là vũ khí để các quý ông cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường bản lĩnh của mình. Chuối chứa bromelain, một enzyme điều khiển hoóc môn giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp tăng cường khả năng chịu đựng của tinh trùng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu nam giới biết từ bỏ những thói quen xấu và kết hợp một chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của mình. Đặc biệt, với sự có mặt của 9 loại thực phẩm được đề cập ở trên, các quý ông sẽ không còn phải lo lắng về sức khỏe “đội quân” của mình nữa.
>>> Đặt mua ngay với giá ưu đãi: Tinh chất hàu Oyster Plus <<<
( Hỗ trợ tăng cường và bổ sung chất lượng tinh trùng, giúp tăng cường sinh lý nam giới)
Hoặc điền theo mẫu sau , chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn.
