Bí quyết chọn thực phẩm để đẻ em bé da đẹp – dáng khỏe – mẹ yên tâm

Theo nhiều nghiên cứu y khoa và cũng là kinh nghiệm truyền miệng từ nhiều thế hệ,, thực phẩm có một ý nghĩa quan trọng trong việc giúp cho bố mẹ sinh được những đứa con khỏe khoắn và xinh đẹp. Nhưng thực tế cho thấy vẫn còn nhiều gia đình lúng túng với nhiều thắc mắc như bà bầu nên ăn gì, mang thai không nên ăn gì…? Bởi một lý do đương nhiên là càng có nhiều tri thức và nguồn cung cấp các thông tin, mọi người càng trở nên khó xử vì không biết chọn cách nào để sinh được em bé da đẹp dáng khỏe.

Bài viết hôm nay sẽ giúp đỡ mọi người giải đáp những thắc mắc như vậy!

Khi mẹ mang bầu:

Những loại thực phẩm vàng

Mẹ bầu thì nên ăn gì? Muốn em bé khỏe thì mẹ nên có chế độ dinh dưỡng ra sao? Đây cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Thực tế, ăn gì để tốt cho bà bầu, ăn gì tốt cho thai nhi cũng là một ý tưởng được nhiều nghiên cứu quan tâm và đã chỉ ra kết quả có thai nên ăn những thực phẩm sau:

• Bổ sung Vitamin D từ các loại thực phẩm như tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng, gan động vật, dầu nành, ngũ cốc…
• Bổ sung Vitamin B từ thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, cỏ biển, mè, bắp, rau xanh…
• Ăn các loại rong biển, các loại hoa quả, rau củ, các loại sữa giàu canxi, thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu để bổ sung để tăng cường trí thông minh cho trẻ sau này.
• Những loại rau tốt cho bà bầu cũng nên được quan tâm nhiều. Vậy bà bầu nên ăn rau gì? Đó là các loại rau như Súp lơ, cà chua, hành, đậu, khoai, măng…

Các nhóm nguyên tố có trong các món ăn tốt cho bà bầu kể trên đều rất dễ kiếm, vì vậy hãy cố gắng bổ sung để tốt cho thai nhi. Ngoài ra những thức ăn tốt cho bà bầu kể trên còn giúp các bà bầu khỏi cần quan ngại ăn gì để dễ sinh bởi chúng đã giúp họ có nhiều nước ối hơn dễ cho sinh đẻ rồi.

Những loại thực phẩm nguy hiểm cho thai nhi

Sữa chưa tiệt trùng

Các loại sữa chưa được tiệt trùng 100% là các sản phẩm mà phụ nữ mang thai không nên sử dụng. Bởi thực chất sữa tươi thật sự tốt cho thai nhi nhưng các loại sữa tươi cũng tiềm ẩn nhiều ngu cơ chưa được tiệt trùng. Điều này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rất nhiều. Kể cả các loại phô mai làm từ sữa tươi cũng tiềm ẩn các nguy cơ nguy hiểm bời chúng có bản chất là lên men từ các lại vi khuẩn. Trong số đó có những loại vi khuẩn có thể gây sảy thai cho mẹ bầu.

Thực phẩm sống

Các loại thực phẩm sống được coi là những món ăn yêu thích của nhiều người bởi chúng tươi ngon và các loại dinh dưỡng trong đồ sống đa số còn nguyên chất lượng ban đầu. Các mẹ bầu đôi khi tưởng rằng ăn các loại thực phẩm này thì chất dinh dưỡng sẽ được bồi bổ vào cơ thể và thai nhi nhanh hơn. Nhưng thực tế thì khác trong các loại thực phẩm sống đôi khi có chứa nhiều vi khuẩn như Salmonella, Listeria, hoặc E. Coli – là các loại vi khuẩn gây hại rất nhiều cho thai nhi.

Các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, trà sữa hay Café có một hàm lượng cao caffeine không có lợi cho thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu mỗi ngày hấp thụ quá 20mg caffeine có thể dẫn tới sảy thai bất cứ lúc nào.

Kết luận lại, để đẻ em bé thành công đối với cả bố và mẹ cần có những thói quen ăn uống tốt. Phải hiểu rõ bà bầu nên ăn gì chứ không phải mọi thực phẩm đều có ý nghĩa với phụ nữ mang thai.

Những nhóm thực phẩm trên là những thứ phụ nữ mang thai không nên ăn, nói cách khác là phải tuyệt đối tránh nếu muốn đảm bảo cho thai nhi được an toàn và em bé sinh ra khỏe mạnh.

Nắm rõ những điều này, chắc chắn bà mẹ nào cũng sinh được em bé da đẹp dáng khỏe giống bố giống mẹ. Với sức khỏe và thể trạng tốt, em bé sau khi sinh chắc chắn sẽ không mất quá nhiều công chăm sóc vất vả của bố mẹ nhờ chế độ dinh dưỡng từ trong thai kỳ rất hợp lý.

Tham khảo ngay sản phẩm  Sữa non ( tăng cường và bổ sung kháng thể cho bé)