Xuất tinh sớm là hiện tượng quan hệ tình dục mau xuất tinh trong một thời gian rất ngắn. Tình trạng này kéo dài sẽ đem lại nhiều ảnh hưởng xấu cho nam giới cũng như cuộc sống hôn nhân. Nguy hiểm hơn nữa có thể sẽ bị hiếm muộn, vô sinh. Vậy làm thế nào để rèn luyện quan hệ lâu ra cho nam giới?
- Tự tin, thoải mái khi quan hệ tình dục
Tâm lý là một trong những yếu tố tác động nhiều đến sinh lý nam giới. Khi nam giới bị căng thẳng, stress kéo dài khiến nam giới giảm ham muốn tình dục, áp lực khiến dương vật khó cương cứng hoặc rối loạn xuất tinh trong một thời gian ngắn. Không những thế việc khiến cơ thể căng thẳng mệt mỏi sẽ cản trở việc lưu thông máu đến dương vật, cản trở việc sản sinh hormone dẫn đến tình trạng yếu sinh lý.
- Sử dụng bao cao su
Sử dụng bao cao su cũng giúp cho thời gian cương cứng của dương vật được kéo dài hơn. Hơn nữa, sử dụng bao cao su giúp tránh thai cho những cặp chưa có kế hoạch sinh con, tránh các loại bệnh, viêm nhiễm lây lan qua con đường tình dục. Trong bao cao su có chất bôi trơn giúp quá trình quan hệ được cải thiện lâu hơn.
- Sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nam giới
Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc giúp nam giới tăng cường sinh lý được nhiều nam giới tin dùng và sử dụng:
3.1. Rocket 1h
Đây là sản phẩm giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Và giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới.
3.2. Hammer of Thor
Đây là sản phẩm có công dụng giúp nam giới khắc phục tình trạng không cương cứng của dương vật. Giúp nam giới kéo thời gian cương cứng để quan hệ lâu hơn.
3.3. Levitra
Đây là thuốc tăng cường sinh lý cho nam giới có nguồn gốc từ Đức. Sản phẩm giúp cho nam giới tăng cảm giác ham muốn kéo dài thời gian quan hệ.
- Thay đổi tư thế quan hệ
Tư thế quan hệ cũng là cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Thay đổi các tư thế khiến cho nam giới tăng cảm giác ham muốn, chiếm hữu. Có một số tư thế khiến dương vật bị ma sát nhiều sẽ khiến cho thời gian quan hệ rút ngắn lại và nam giới xuất tinh dễ hơn. Vì thế để thời gian quan hệ lâu hơn thì nam giới nên đổi tư thế thường xuyên, tăng cảm giác mới lạ.
- Nước tăng sinh lý
Có nhiều loại nước ép giúp cho nam giới tăng cường sinh lý tốt hơn như trà gừng, rau cần tây, nước ép cà rốt, nước ép nha đam,…Những loại nước ép này vừa giúp nam giới cải thiện sức khỏe vừa giúp kích thích sản sinh hormone testosterone, kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên.
- Một số phương pháp rèn luyện quan hệ lâu ra khác
6.1. Ngủ đủ giấc
Xây dựng thói quen ngủ đủ giờ giấc giúp cho cơ thể nam giới khỏe mạnh. Nếu thời gian ngủ trong 1 ngày quá ít sẽ khiến hàm lượng testosterone tiết ra bất thường. Bởi vậy, để tối có sức khỏe bạn cần duy trì thói quen ngủ nghỉ của mình vừa kháng lại các loại bệnh vừa tăng cường sinh lý hiệu quả.
6.2. Thủ dâm đúng cách
Theo các chuyên gia nam khoa cho biết, trung bình 1 tuần nam giới cần phải thủ dâm 2 lần, hành động này giúp cho dương vật của nam giới trở nên bền bỉ, dẻo dai hơn. Thủ dâm trước khi quan hệ vài giờ sẽ làm giảm độ nhạy cảm ở dương vật. Do đó, khiến có dương vật duy trì thời gian quan hệ lâu hơn.
6.3. Tập thể dục thường xuyên
Rèn luyện cơ thể là cách tốt giúp cho nam giới đốt cháy calo, giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp nam giới tăng cường sức khỏe. Không những thế, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, kích thích sản xuất hormone nội tiết tố, tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ.
6.4. Xây dựng chế độ ăn hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý giúp nam giới bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bổ sung nguyên liệu cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tổng hợp đủ các chất dinh dưỡng, kích thích tiết hormone nam. Tăng cường lưu thông máu đến dương vật cải thiện thời gian cương cứng, tăng ham muốn tình dục.
