Đỗ đen từ lâu đã không còn xa lạ trong căn bếp của người Việt. Trong cả Đông y và Tây y, đỗ đen đều được công nhận mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là với nam giới. Vậy tác dụng của đỗ đen với nam giới là gì?
1. Tác dụng của đỗ đen với nam giới
Đỗ đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bởi thế tác dụng mà đỗ đen mang lại là rất lớn. Dưới đây là những tác dụng bất ngờ của đỗ đen với nam giới mà có thể bạn không ngờ tới.
1.1. Cải thiện hiệu quả chất lượng sinh lý phái mạnh
Trong đỗ đen chứa nhiều Kẽm, Protein, Selen, Photpho, Kali,…có tác dụng rất tốt đối với tuyến tiền liệt. Nên đỗ đen được tìm đến như một bài thuốc giúp cải thiện sinh lý phái mạnh.
Ngoài ra, trong đỗ đen còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như: Selen, Quercetin, Saponin,…có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn, lưu thông máu tới các bộ phận trong cơ quan sinh sản như: tinh hoàn, dương vật giúp các bộ phận này hoạt động hiệu quả hơn.
1.2. Tác dụng của đỗ đen với nam giới- Cải thiện chất lượng tinh trùng
Màng và đuôi tinh trùng có vai trò quyết định đến khả năng di chuyển và chất lượng tinh trùng. Do vậy, đỗ đen là lựa chọn rất tốt nếu như nam giới muộn cải thiện chất lượng tinh trùng. Bởi trong đỗ đen chứa nhiều Kẽm và Lysine, đây là những chất quan trọng trong việc hình thành màng và đuôi tinh trùng.
Không chỉ vậy, trong đỗ đen còn chứa Selen- một chất chống oxy hóa hiệu quả. Selen sẽ giúp bảo vệ tinh trùng trước sự tấn công của các gốc tự do gây hại, giảm thiểu tình trạng tinh trùng dị dạng.
1.3. Đỗ đen giúp chắc khỏe xương khớp
Chắn hẳn ai cũng biết, để xương khớp được chắc khỏe thì không thể thiếu Photpho và Canxi. Tuy nhiên, chắc khỏe thôi là chưa đủ, để xương khỏe mạnh thì cần có cả sự đàn hồi. Sắt và Kẽm có trong đỗ đen sẽ giúp xương không chỉ chắc khỏe mà còn có sự đàn hồi nhất định. Và đỗ đen sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn cải thiện chất lượng xương khớp.
1.4. Cải thiện chức năng tim mạch
Trong đỗ đen chứa thành phần của vitamin nhóm B phức hợp cao, giúp giảm xơ vữa động mạch, giảm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời, việc sử dụng đỗ đen còn giúp điều hòa huyết áp- bảo vệ tim mạch và phòng ngừa một số bệnh lý nguy hiểm.
1.5. Hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa
Với lượng chất xơ dồi dào, đỗ đen có thể hỗ trợ trị các bệnh về đường tiêu hóa như: táo bón, ợ hơi, khó tiêu,…thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong đường ruột diễn ra dễ dàng
1.6. Tác dụng của đỗ đen với nam giới- Điều trị tiểu đường
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng: người mắc bệnh tiểu đường loại 1 ăn chế độ nhiều chất xơ sẽ có mức đường huyết thấp hơn. Khi này, đỗ đen như một nguồn cung cấp chất xơ lành mạnh. Một cốc 172g đậu đen nấu chín sẽ cung cấp khoảng 15g chất xơ cho cơ thể. Bổ sung đỗ đen hàng ngày chính là bổ sung chất xơ cho cơ thể.
1.7. Sử dụng nước đỗ đen để ngăn ngừa ung thư
Có thể bạn chưa biết, trong đỗ đen có chứa Selen- một hợp chất đóng vai trò trong chức năng của Enzym gan, giúp thải độc một số hợp chất gây ung thư trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng viêm, hỗ trợ giảm tỷ lệ phát triển khối u.
2. Cách chế biến đỗ đen
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nước đỗ đen rang sẽ tốt hơn so với việc uống nước đỗ đen thông thường. Bởi sau khi rang đỗ đen lên, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất có trong đó. Đồng thời, nước đỗ đen rang sẽ loại bỏ một phần đường bột, hỗ trợ giảm cân rất tốt với nam giới mắc bệnh béo phì, muốn cải thiện sinh lý.
Cách chế biến nước đỗ đen rang
Dùng 100g đỗ đen ngâm với nước muối trong 5 phút để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn trên bề mặt. Sau đó rửa sạch lại với nước
Rang đều đỗ đen trên bếp với lửa to ban đầu, sau đó hạ nhiệt để không làm cháy hạt đỗ. Rang khoảng 15 phút đến khi hạt đỗ chín rồi đổ ra bát chờ nguội.
Cho lượng đỗ đen vừa rang vào nồi và thêm khoảng 1 lít nước, đun sôi. Sau đó hạ lửa, đun liu riu thêm khoảng 15- 20 phút rồi tắt bếp. Lọc bỏ phần đỗ rang, giữ lại nước để uống.
3. Những lưu ý khi nam giới sử dụng đỗ đen
Những công dụng tuyệt vời của đỗ đen là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để việc sử dụng được hiệu quả, thì bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây.
Để đạt được hiệu quả như mong muốn, đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì, uống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng mà chỉ uống khoảng 300ml mỗi ngày. Bởi trong đỗ đen có chứa Phytate- một chất làm giảm khả năng hấp thụ kẽm, sắt, đồng….Việc lạm dụng đỗ đen sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được những khoáng chất thiết yếu.
Những người mắc các bệnh về rối loạn tiêu hóa, tiêu hóa kém, viêm đại tràng cũng không nên sử dụng đỗ đen.
Khi uống nước đỗ đen, bạn cũng không nên pha thêm quá nhiều đường, sữa.
Đặc biệt, với những người đang sử dụng thuốc có sắt, kẽm, canxi thì không nên sử dụng nước đỗ đen vì có thể làm giảm sự hấp thụ của các khoáng chất này.
Một sức khỏe tốt, một tinh thần thoải mái là điều mà bất kỳ người đàn ông nào cũng mong muốn. Mong rằng thông qua bài viết này, bạn đã có thêm cho mình những kiến thức về tác dụng của đỗ đen với nam giới. Đồng thời biết cách sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất.
