Tỷ lệ vô sinh được thống kê là ngày càng có tỷ lệ gia tăng nhanh chóng. Theo nghiên cứu khoa học thì ngày nay, nguyên nhân không thể đổ lỗi hoàn toàn cho nữ giới nữa. Mà xuất phát từ nam giới chiếm tới hơn 50%. Một trong những nguyên nhân chính gây nên tỷ lệ vô sinh ngày càng cao ở nam giới đó là chất lượng tinh trùng ngày càng bị giảm sút nghiêm trọng. Chính vì vậy bên cạnh nhiều biện pháp để khắc phục tình trạng này thì việc sử dụng các thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc làm tăng số lượng tinh binh, nâng cao chất lượng tinh trùng. Dưới đây Sinh con khỏe sẽ tư vấn một số loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng, để các bạn tham khảo.
Chuối là thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng nhờ chứa nhiều vitamin
Chuối chứa bromelain, một enzyme điều khiển hoóc môn giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp tăng cường khả năng chịu đựng của tinh trùng. Đây là loại quả lành tính, dễ ăn và có sẵn, tuy nhiên chú ý sử dụng khi mắc một số bệnh khác.
Tỏi chứa allicin giúp cải thiện lưu thông máu
Tỏi có chứa một thành phần được gọi là allicin giúp cải thiện lưu thông máu trong toàn bộ cơ thể. Chất này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đến các bộ phận sinh dục. Ngoài ra nó cũng giúp tăng cường chất lượng tinh trùng.
Tỏi cũng rất giàu vitamin B6 và selen, giúp kiểm soát việc tiết các hormon sinh dục và giảm tình trạng phá hủy tinh trùng.
Chocolate đen
Trong miếng Chocolate đen có L-arginine HCL. Đây là một hoạt chất giúp tăng tinh dịch và tăng mật độ tinh trùng. Ngoài ra Chocolate đen còn giúp nam giới đạt cực khoái tốt hơn.
Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng không thể thiếu chocolate đen được nhé.
Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng là quả óc chó giàu arginine:
Quả óc chó rất giàu arginine. Chất này giúp nâng cao khối lượng tinh dịch đồng thời thúc đẩy việc sản xuất tinh trùng. Qủa óc chó cũng có chứa các axit béo omega-3, giúp thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật.
Ngoài ra, quả óc chó còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh.
Trứng rất giàu vitamin E
Trứng rất giàu vitamin E và giúp ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn. Trứng cũng rất giàu chất chống oxy hóa làm trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào.
Như vậy, ăn trứng có thể giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và nâng cao số lượng tinh trùng.
Giá đỗ là thần dược điều trị hiếm muộn ở nam giới
Giá đỗ được coi là thần dược cho nam giới khi điều trị hiếm muộn. Do trong giá có nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin B12… những chất này giúp tăng nhu động, số lượng và cải thiện khả năng hoạt động của tinh trùng.
Giá đỗ là thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng không thể thiếu trong thực đơn của các quý ông.
Quả lựu giàu chất chống oxy hóa
Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol nên có tác dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản. Thêm nữa, nước ép lựu còn được chứng minh giúp tăng lưu lượng máu, giúp tinh trùng khỏi bị tổn thương do oxy hóa và làm tăng ham muốn “chuyện ấy”.
Thịt bò giúp tinh trùng nam giới khỏe mạnh
Thịt bò chứa kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Kẽm cũng ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen, vì thế kẽm cũng thúc đẩy ham muốn tình dục.
Hàu bổ sung kẽm giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới
Không chỉ nổi tiếng với khả năng giúp kích thích ham muốn “yêu”. Trong con hàu có chứa hàm lượng kẽm cao giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Kẽm không chỉ làm tăng số lượng tinh trùng mà còn làm tăng khả năng vận động do tăng lượng sản xuất testosterone.
Nếu chồng bạn không thích ăn hàu, hãy thay thế bằng thịt gà, thịt các loại gia cầm, trứng, bí ngô, vừng… đều có chứa lượng kẽm cao.
=>> Xem ngay sản phẩm : Tinh chất hàu Oyster Plus
Hãy tìm hiểu và xây dựng một thực đơn hợp lý từ những thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng. Để giúp các quý ông khỏe mạnh toàn diện nhé.
