Ngày nay việc ăn chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như tăng cường sinh lý của nam giới. Trên thực tế cho thấy thì có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường testosterone nam giúp cho nam giới khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam như: Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý….Sau đây là những nội dung chia sẻ về thực phẩm sinh lý nam không nên bỏ qua.
Nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nam
1 Hành tây
Hành tây là loại thực phẩm đầu tiên cần phải nhắc đến trong việc cải thiện sức khỏe cho nam trong chuyện quan hệ tình dục. Mặc dù việc bạn sử dụng quá nhiều hành tây có thể khiến mùi hơi thở khó chịu. Nếu bạn sử dụng vừa phải thì đây một phương thuốc diệu kỳ.
2 Giá đỗ
Giá đỗ là loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam, giàu giá trị dinh dưỡng, hàm lượng acid béo omega-3, omega-6, và các chất vitamin. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tình trùng, cải thiện các vấn đề thường gặp về chức năng sinh lý nam như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp nam giới hương phấn hơn trong đời sống vợ chồng.
3 Gừng
Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp việc lưu thông các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng. Bằng cách cải thiện hoạt động của máu, nó có thể tăng lượng máu đến dương vật. Gừng cũng là một trong những phương thuốc bổ thận và chống lão hóa.
4 Họ nhà chanh, cam
Các loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C, chống oxi hóa và axit folic. Tất cả những thành phần giúp tăng thêm cảm giác cho bạn.
5 Bơ
Bơ là loại chất béo không bão hòa và có ít chất béo bão hòa. Vì vậy bơ cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho tim và động mạch. Từ đó việc lưu thông máu đến các cơ quan của cơ thể sẽ tốt hơn. Trên thực tế, những người đàn ông đang mắc các bệnh tim có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp 2 lần. VÌ vậy, đây thực sự là một trong những thực phẩm khuyến khích cho nam giới sử dụng.
6 Trứng
Hầu hết con người chúng ta đều biết đến trứng. Nó là món ăn bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6, giúp giảm thăng bằng, cân bằng hormone. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cường sinh lý mà bạn có thể sử dụng.
7 Rượu vang đỏ
Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tăng cường sinh lý nam. Nếu bạn đang rằng uống rượu vang đỏ có tốt hay không thì đây là câu trả lời là có. Nhưng quan trọng nhất là sử dụng có điều độ. Các loại vang đỏ không chỉ giúp bạn giảm bớt sự ức chế mà còn khiến cho bạn trở nên hấp dẫn hơn.
Một số thực phẩm tác động xấu đến chức năng sinh lý nam
1 Các loại rau không tốt cho sức khỏe
Rau răm, rau bạc hà là loại rau gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý nam nên bạn hãy tránh xa hoặc hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình.
Ngoài ra, đậu nành và các loại chế biến từ đậu nành cũng khiến cho nồng độ testosterone sụt giảm nên nam giời hãy từ bỏ qua nhóm thực phẩm này.
2 Nội tạng của động vật
Nội tạng của động vật có hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol rất xấu. Ăn những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ… Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm của động vật, để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất.
3 Thực phẩm chiên xào có dầu mỡ
Ăn nhiều thực phẩm có dầu mỡ sẽ khiến nồng độ testosterone bị suy giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, thực phẩm dùng nhiều dầu mỡ còn khiến cho nam giới đối mặt với nguy cơ bị béo phì, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương..
4 Chất kích thích
Các chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia, đồ uống có ga…. Đều là những thực phẩm gây ra những tác động xấu đến sức khỏe và làm giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục ở nam giới. Những tác động này dẫn đến ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như chức năng sinh lý nam. Vì vậy bạn nên tránh xa những nhóm thực phẩm này để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và suy mãn hơn trong đời sống tình dục. Thực phẩm không thể giải quyết hoàn toàn cho các vấn đề về sinh lý ở nam giới. Tuy nhiên sử dụng những loại thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp bạn cải thiện mà không cần phải sử dụng đến thuốc tốn kém. Hiệu quả và lợi ích đáng kinh ngạc của những loại thực phẩm này thực sự đã được các nhà khoa học chứng minh.
Bên cạnh đó việc sử dụng chúng rất là đơn giản và rất dễ thực hiện. Do đó bạn đừng ngại ngần bắt đầu với những loại thực phẩm mà bạn thích.
Xem thêm tại đây: https://sinhconkhoe.vn/an-gi-tot-cho-tinh-trung-va-trung/
